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ヨーグルトの効能プチメモ 腸内の健康を守ってくれる善玉菌のビフィズス菌を増やしてくれるヨーグルト。 ヨーグルトには「必須アミノ酸」が牛乳の４倍くらい含まれているといわれてます。 消化吸収も良いので、胃腸の弱い人でも胃に負担をかけず安心して良質のたんぱく質をとることができます。 ヨーグルトにはビタミンB2なども多く、糖尿病にも効果的といわれています。 コレステロール値を低くする働きもあるので心臓病や脳卒中も予防や牛乳以上のカルシウムが含まれているので骨粗しょう症を防ぐためにもヨーグルトをおすすめします！ ビタミンB2不足は肌荒れや湿疹、口内炎、皮膚炎吹き出物などを引き起こしますので、美容のためにもヨーグルトは毎日いただきたいものです。 |
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